Traz alívio, mas requer cuidados específicos
Hoje é comemorado o DIA DO MASSAGISTA . E para unir, já que estamos no
Mês das Mães ainda, iremos falar hoje sobre Massagens Na Gravidez
A gravidez é uma das épocas mais especiais da vida da mulher. Sinônimo de felicidade e ao mesmo tempo de transformação.
É, sem dúvida, um momento muito especial, porém tem lá os seus
desconfortos. Mesmo quando a saúde do bebê e a saúde da mamãe está tudo nos conformes, há alguns aspectos, considerados normais e
fisiológicos, que interferem no bem-estar da grávida.
A retenção de
líquidos, que causa inchaço e sensação de peso nas pernas, as costas que
doem, principalmente na região lombar, e as interrupções no sono pela
dificuldade de encontrar uma boa posição para dormir quando a barriga
cresce, são queixas comuns. A grávida também não deve descuidar da pele, pois esta reflete nas alterações
de stress, mal estar, cansaço. Os cuidados da pele devem ser
generalizados, tanto no rosto como no corpo.
A massagem é uma arte curativa com múltiplos efeitos terapêuticos para a
pele, sistema nervoso, muscular, ósseo, circulatório, linfático,
digestivo, gastrointestinal e endócrino. E, no caso específico da
massagem durante a gestação, possui reconhecida importância pelos
efeitos notáveis que produz, pois alivia os desconfortos desta fase, bem como
prepara o corpo para o parto trabalhando a mobilidade e o
fortalecimento das articulações, atuando sobre o sistema nervoso e
melhorando o sono, a digestão e diminuindo o stress. A Massagem na Gravidez atua no corpo
de forma completa com alongamentos, pressão suave e um ritmo lento e
contínuo. O que permite a gestante saborear uma gravidez prazerosa e
saudável.
Nesta fase, a massagista utiliza de massagens diferenciadas, realizada com
cuidados especiais e toques suaves, enfatizando os problemas da
gestante, como alívio das dores lombares e diminuição do inchaço nas
pernas, auxilia o retorno venoso estimulando a circulação sanguínea e
linfática. Tudo
porque a gestação é um estado no qual, muitas alterações ocorrem no
organismo da gestante, o que a diferencia do ponto de vista das técnicas
de massagem das demais pessoas.
Pelo efeito do tato sobre o sistema endócrino, a massagem facilita a
inibição de certos hormônios de stress e a liberação tanto das endorfinas (de efeito calmante), como a axitocina - também chamada de "ocitocina
- (que facilita o processo de parto) e da prolactina (estimula a
produção do leite)
Benefícios da massagem durante a gravidez:
-
Reduz stress e promove relaxamento profundo.
Propicia, com o toque acolhedor, suporte emocional e conforto.
Reduz e alivia dores nas articulações, pescoço e costas causadas pelas alterações na postura, fraqueza muscular, tensões e ganho de peso.
Atua diretamente sobre o sistema nervoso melhorando o sono e a digestão.
Melhora a circulação sanguínea e estimula o sistema linfático
Ajuda a manter a elasticidade da pele.
Promove consciência corporal e relaxamento necessário para um parto ativo.Redução de veias varicosas e de formação de estrias
A
mais popular na gravidez é a drenagem linfática, para diminuir o
inchaço. Mas há outras técnicas com bons efeitos, que são menos
utilizadas, ou por serem menos conhecidas ou por medo de que possam
causar algum dano ao bebê. Embora
todas as técnicas devam ser aplicadas com cuidados e restrições
específicas para a gestação, algumas trazem preocupações maiores: na
reflexologia e no shiatsu, por exemplo, a massagem de determinados
pontos pode estimular contrações uterinas antes da hora. No entanto, quando são feitas por um bom profissional, contribuem para o bem-estar da grávida.
Drenagem linfática
É
muito recomendada por diminuir a retenção de líquidos comum nas
gestantes. Pode ser feita nos noves meses, mas não tem efeito
preventivo. Diminui o inchaço temporariamente, mas quem tem propensão
continuará com o problema. Drenagem linfática para gestantes tem ação
descongestionante, limpando as toxinas do metabolismo e fortalecendo o
sistema imunológico. Favorece o retorno da linfa, ativa a circulação e
reduz o inchaço. Induz ao relaxamento psíquico e à sensação de bem estar
e conforto, emoções positivas transmitidas ao bebê.
O
Shiatsu é uma terapia oriental de reequilíbrio físico e energético.
Atua através de pressões que são aplicadas em determinadas áreas e
pontos do corpo humano, efetuadas fundamentalmente pelos polegares,
dedos e palmas. Proporciona o bem estar do corpo e mente. Os
pontos que correspondem a diferentes órgãos do corpo são os mesmos da
acupuntura, porém muitos médicos não indicam a massagem nos primeiros 3 meses.
A massagem também favorece a circulação, alivia dores lombares e diminui a ansiedade.
Massagem relaxante
Boa
para diminuir as lombalgias e a ansiedade, pode ser feita durante toda a
gravidez. A manipulação precisa ser mais suave do que o usual. Acalmar o
corpo é acalmar a mente, e uma das maneiras de se obter isso, é através
da massagem terapêutica anti-stress, que proporciona o relaxamento e o
alívio do stress e das dores. Através
de manobras terapêuticas específicas como "amassamento", "deslizamentos" e "percussões", promove a melhora na circulação sanguínea, aumenta o fluxo
de nutrientes, remove catabólitos e metabólitos (substâncias tóxicas das
células) prejudiciais ao organismo, além de aliviar a dor e facilitar a
atividade muscular. Recomendamos a técnica a partir do terceiro mês de gestação, pois o risco de aborto espontâneo é maior no primeiro trimestre. Uma
sessão de massagem por semana é o suficiente para aumentar o bem-estar.
Essa periodicidade já ajuda a diminuir a dor nas costas e a ansiedade. É
também uma massagem no ego: você está se cuidando e cuidando do bebê.
Reflexologia
A
Reflexologia é uma massagem aplicada nós pés e nas mãos, que reflete em todas as
partes do corpo, proporcionando um relaxamento geral do corpo. Com o
complemento da massagem nos ombros, que trabalha o sistema nervoso e a
musculatura, produzindo um alto estado de relaxamento e descanso. São
massageados pontos dos pés e mãos, que correspondem a partes do corpo. Deve ser
feita por um profissional que saiba quais NÃO podem ser estimulados. Mas
pode ser útil para estimular o processo digestivo e resolver a
constipação intestinal, comum em grávidas. Também controla a pressão.
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